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Aguacates pieza 250/300 grs Ampliar

Aguacates pieza 250/300 grs

El aguacate es un fruto muy versátil, su sabor neutro permite infinidad de combinaciones a la hora de introducirlo en una receta, dulce, salada o picante, proporciona al paladar una textura fresca y untuosa, una delicia culinaria.

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El aguacate es rico en gran cantidad y variedad de nutrientes como: calcio, magnesio, vitaminas E ( antioxidante), D y B6 (buena para el sistema nervioso), aminoácidos, ácido fólico y potasio.

En cuanto a su grasa ésta es mayoritariamente monoinsaturada y el 72% del total de estas grasas es ácido oleico, una de las mejores grasas y que tiene por ejemplo el aceita de oliva.

 Beneficios del aguacate

Como venimos diciendo durante todo el artículo, el aguacate tiene multitud de beneficios para la salud, piel y cabello. Principalmente es bueno para:

  • La vista. Previene las cataratas.
  • El pelo. Realizando una mascarilla ayuda a la nutrición y fortalecimiento del mismo. Es especialmente favorable para aquellas personas que tengan el pelo seco y/o encrespado. Así mismo es uno de los alimentos que previenen la caída del cabello y su revitalización.
  • La piel. Tanto por su ingesta como realizando mascarillas, el aguacate es uno de los alimentos antiedad que favorece a la no aparición de arrugas y el tratamiento de estas. Por sus grasas naturales favorecen la nutrición de las células de la piel evitando las estrías y la sequedad del rostro.
  • La disfunción eréctil. Los expertos en medicina natural recomiendan el uso de esta fruta para combatir este problema. Los aztecas lo llamaban la fruta de la fertilidad por su fama afrodisiaca.
  • El colesterol. Su consumo reduce el colesterol y previene la arteriosclerosis.
  • La presión sanguínea y ritmo cardiaco. Esta fruta es ideal para controlar la presión sanguínea y el ritmo cardiaco manteniéndolo regular debido a sus aceites naturales.
  • El sistema nervioso. Gracias a sus componentes el organismo lo digiere rápida y fácilmente y por ello mantiene sano el sistema nervioso.

En definitiva, el aguacate tiene muchos beneficios y está al alcance de nuestra mano. Bien en diferentes ensaladas, recetas de cocina, como complemento en salsas o como mascarillas, esta fruta es ideal para cualquier persona.

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